Effektiv træningsform for mænd og kvinder
Pilates er en effektiv træningsform for både mænd og kvinder i alle aldre, uanset træningsniveau. Pilates er yderst effektiv og velegnet til både sportsfolk, til dig som har behov for genoptræning, samt alle der vil igang med at motionere og styrke kroppen på den rigtige måde. Pilates øger nemlig din styrke, stabilitet, stamina og smidighed gennem en effektiv helkropstræning.
Erstat eller suppler de mange timer i fitnesscentret
Bruger du mange timer i fitnesscentret flere gange om ugen, men ser ingen resultater? Eller har du måske behov for en anden træningsform, der giver dig fornyet energi? Pilates er en effektiv træningsform, der styrker kroppens muskler og gør dem lange og smidige. Der er ikke tale om konditionstræning eller hård styrketræning, der giver dig et stort vægttab eller store muskler, men derimod udholdenhedstræning, hvor du bruger din egen vægt. Der er fokus på din core, som også kaldes kropsfundamentet, da en stærk core styrker og beskytter ryggen i dagligdagen og under motion.
Fordele ved Pilates:
- Giver dig en rank holdning
- Styrker store og små muskelgrupper
- Forebygger og genoptræner skader
- Stimulerer kroppens blodcirkulation
- Skaber balance mellem krop og sind
- Øger velvære
- Giver en stærk krop
Hvordan forløber en pilates time?
Pilates kan både foregå på gulvet på en måtte og på apparaterne reformer, wundachair, barrel, tower med armsprings og legspring, samt en Magic cirkel. Via kontrollerede øvelser og effektiv træning, bliver dine muskler styrket, og i en Pilates time kommer vi godt igennem kroppens muskler.
Vores instruktører er veluddannede og erfarne og giver med glæde personlig træning og vejledning i, hvordan du får mest muligt ud af træningen. Vil du have en stærk krop og rank holdning, kan du få inspiration til din træning i artiklerne. Yoga og Pilates er beliggende i Smørum, men har også kunder fra især Frederiksberg og København.
Tilmelding til nyhedsbrevet
Hold dig opdateret med nyheder om Pilates og Yoga øvelser og nye artikler. Få information om retreats og gode øvelser til hjemmetræning.