Hvordan opstod pilates?
Pilates blev udviklet af tyskeren Joseph Pilates i starten af det 20. århundrede. Joseph Pilates var selv bokser og gymnast, og da 1. verdenskrig brød ud, begyndte han at arbejde på et hospital, hvor han udviklede Pilates øvelser. Øvelserne havde til formål at genoptræne de skadede soldater.
Han fandt blandt andet ud af, at han kunne benytte fjedrene fra hospitalssengene til at skabe mere modstand i Pilates øvelserne, hvilket resulterede i, at soldaterne kom hurtigere i bedring. Den over 100-årige gamle træningsmetode er mere populær end nogensinde, og med god grund.
Kropskernen – din core
Den dag i dag bygger Pilates øvelser stadig på at øge musklernes styrke og smidighed, samt at skabe en stærk core. Det er vigtigt for et godt helbred og en god fysik. Med en stærk core, som også kaldes kroppens kerne, får du lettere ved at klare daglige gøremål og hårdt fysisk arbejde. Din core er nemlig den del af kroppen, der skal holde resten af kroppen oppe. Deraf navnet kropskerne, og det er vigtigt at træne den for at undgå skader og smerter.
Til Pilates benytter man det forskellige klassiske og effektive udstyr Reformer, Tower, Wundachair og Barrel. Alle er opfundet af Joseph Pilates, og i de tilfælde hvor der bruges en lille Pilates bold til øvelserne, er det for at skabe bedre forbindelse til maven, så kroppen trænes endnu mere effektivt.
En stærk core og stærke smidige muskler er nyttige for alle. Elitesportsudøvere kan få stor glæde af den stabilitet, udholdenhed og kropskontrol som træningen medfører.
Pilates øvelser er nyttige for:
- Sportsfolk som ønsker supplement til anden træning
- Gravide kvinder og efterfødselstræning
- Genoptræning ved skader
- Træning ved ondt i ryggen
- Dig, der gerne vil i form
- Dig der vil have styrket din krop
- Løbere, der gerne vil øge deres udholdenhed
Vil du vide mere om fordelene ved Pilates øvelser?
Er du blevet nysgerrig på hvad Pilates øvelser kan gøre for dig, så kan du kontakte Bettina på bho@etre.dk, eller læse mere om træningsstudiet être Pilates i Smørum. Her trænes kunder fra både Frederiksberg, København og omegn i forskellige Pilates øvelser.
Tilmelding til nyhedsbrevet
Hold dig opdateret med nyheder om Pilates og Yoga nyheder og øvelser, samt retreats og gode øvelser til hjemmetræning.
